成長期の特徴

小学生から中学生にかけての「成長期」は、子どもの体と心に大きな変化が訪れる時期です。
この時期の特徴を正しく理解し、年齢や個人差に応じた指導を行うことが、選手の健やかな成長につながります。

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1. 成長期とは？

成長期とは、身長・体重が急速に伸びる時期で、主に小学校高学年～中学生に多く見られます。
男女差はありますが、およそ10〜15歳がピークとなることが多いです。

• 男子：11〜15歳で一気に身長が伸びる
• 女子：9〜13歳で成長スパートが起こりやすい
• ホルモンの影響で心も不安定になりやすい

2. 成長期の体に起こる主な変化

この時期には体の各部位がアンバランスに成長し、プレーにも影響が出ます。

• 身長が急に伸び、筋力が追いつかない
• 骨が柔らかく、オスグッド・腰椎分離症などのケガが多い
• 姿勢や動きにぎこちなさが出る（いわゆる「成長痛」）

3. 成長期の神経系の発達

神経系（動きのスピードやバランス感覚）は、10歳前後でほぼ大人と同じレベルに達します。

• 動作習得に適した「ゴールデンエイジ」
• 細かい技術より「動きの引き出し」を増やすことが重要
• 無理に型にはめない自由な動きの練習が有効

4. 心の成長とメンタルの変化

思春期が始まると、指導者や親への反発・自己主張が強くなります。

• 言葉より表情や態度でサインを出すことが多い
• 自分で考えたい欲求が強くなる（指示ばかりは逆効果）
• 「否定せず聴く」姿勢が指導には不可欠

5. 成長期に合った指導のポイント

この時期は「伸びしろの宝庫」であり、同時に「壊れやすさのピーク」でもあります。

• 練習量より質を重視
• ケガを予防するストレッチ・体幹トレーニングを取り入れる
• ポジション固定を急がず、幅広く経験させる
• 体調や疲労の自己申告をしやすい雰囲気づくり

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まとめ：成長期は「見守る力」が問われる

成長期の選手を預かる指導者に求められるのは、「急がせない」「否定しない」「比べない」姿勢です。
目の前の成績より、5年後の健康な野球人生を見据えた指導を心がけましょう。

この知識をチーム内で共有し、選手の未来を守るための第一歩にしてください。